• Любая свежая зелень и салатные листья
• Рыба (предпочтительно морская)
• Яйца всмятку или омлет
• Красное постное мясо и субпродукты (печень, почки)
• Проросшие ростки злаков и бобовых• Рыба (предпочтительно морская)
• Яйца всмятку или омлет
• Красное постное мясо и субпродукты (печень, почки)
• Не рафинированные и неочищенные крупы
• Свежий творог, кефир, молоко
• Любые свежие овощи (свекла, морковь, репа, брокколи и др.) и фрукты (грейпфрут, гранат, лимон, местные яблоки, киви, апельсины и мандарины)
• Свежевыжатые соки (в том числе и овощные)
• Орехи и семечки
• Не рафинированные растительные масла (первого холодного отжима)
• Кислая капуста
• Отвар шиповника
Информация взята из газеты «Аргументы и факты»
Комментариев нет:
Отправить комментарий