воскресенье, 28 апреля 2013 г.

Постарайтесь, чтобы на вашем столе были:

Любая свежая зелень и салатные листья
   
•  Рыба (предпочтительно морская)

•   Яйца всмятку или омлет

•  Красное постное мясо и субпродукты (печень, почки)
•    Проросшие ростки злаков и бобовых
   
•    Не рафинированные и неочищенные крупы
   
•    Свежий творог, кефир, молоко
   
•  Любые свежие овощи (свекла, морковь, репа, брокколи и др.) и фрукты (грейпфрут, гранат, лимон, местные яблоки, киви, апельсины и мандарины)
   
•    Свежевыжатые соки (в том числе и овощные)
   
•    Орехи и семечки
   
Не рафинированные растительные масла (первого холодного отжима)
   
•    Кислая капуста
   
•    Отвар шиповника

Информация взята из газеты «Аргументы и факты»

Комментариев нет:

Отправить комментарий